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七种水果另类健康吃法

来源: 作者: 2019-04-29 10:57:21

七种水果另类健康吃法 导语

为何有人连皮吃某种水果能治好病?为何有些人吃荔枝比你多1倍,他自我感觉良好,你却上火?其实,吃水果也是很有讲求的,若懂了吃水果的学问,不但能使你吃得更有滋味,还能治

  为何有人连皮吃某种水果能治好病?为何有些人吃荔枝比你多1倍,他自我感觉良好,你却上火?其实,吃水果也是很有讲求的,若懂了吃水果的学问,不但能使你吃得更有滋味,还能治病。

  荔枝

  荔枝可增加食欲

  荔枝的吃法把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不但不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还能解因多食荔枝而产生的腹泻。

  菠萝

  菠萝冰冻后吃会更可口

  菠萝的吃法先削皮去“钉”,再切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。泡盐是为去掉菠萝醇,以减少乃至除掉过敏原,这样就不会产生过敏和消化不良。若泡盐后再切成粒状,和入奶酪或软雪糕里,冰冻后吃会更可口。

  甘蔗

  甘蔗的吃法吃甘蔗从顶端吃起

  甘蔗的吃法吃甘蔗从顶端吃起,这样才能越吃越甜,越吃越可口。反之,若从根部吃起则会越吃越淡。剩余的1/3就没有胃口吃下去了。冬季吃甘蔗,最好将其切成20~30厘米段,放入锅里煮1分钟后捞起趁热削皮吃,这样比生吃更甜。

  榴莲

  榴莲可作妇女滋补汤能去胃寒

  榴莲的吃法榴莲以78成熟为佳,吃起来臭味不重,初学吃者较易接受;若吃过量,会发热致使流鼻血,最好将其壳煎后与淡盐水1起服用,可降火解滞。吃榴莲皮也解滞,用榴莲皮内肉煮鸡汤喝,可作妇女滋补汤,能去胃寒。

  西瓜

  西瓜可消暑降压

  西瓜的吃法薄皮、无核、起“沙”的西瓜自然是最理想的。如果是0。5千克1个的小西瓜,可冰冻后挖个小孔,用小号汤勺伸进瓜里挖肉吃。如果买了不红的淡味西瓜,大可把它当做冬瓜看待,切块连皮1起堡鸭汤(加腐竹、薏米等辅料),可消暑、降压、开胃、消渴。

  香蕉

  香蕉可降压去燥火

  香蕉的吃法香蕉性凉,可降压、去燥火,胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以“麻点”“梅花蕉”为最好,沾淡盐水冰冻吃,口感更好。蕉皮可切丝状加醋泡1下,再伴上其他水果同吃,口感特好。香蕉也可切片后裹鸡蛋、面粉油炸,油炸后的香蕉皮和蕉肉脆香可口。蕉肉还可捣成泥状,和入雪糕中冰冷后吃,或加入凉粉中煮,冷却后制成香蕉凉粉糕;也可用米粉包成汤圆煮吃。

  雪梨

  雪梨有消暑清肺热的作用

  雪梨的吃法除洗净连皮鲜吃外,可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,能清热、治风热咳嗽;也可连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨1起煮汤,有消暑、清肺热、开胃的作用。

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导语

要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,1天中到底应当吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果及3份蔬菜,并对其进行了详细解释。 在计算水果的量时,不但指的是新鲜水果,水果罐

  要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,1天中到底应当吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果及3份蔬菜,并对其进行了详细解释。

  在计算水果的量时,不但指的是新鲜水果,水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干,和没有添加糖的鲜果汁都可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。具体说就是,1份水果约等于1个中型水果(如:橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如:提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如:连果肉的鲜橙汁)。

  在计算蔬菜时,除新鲜蔬菜外,罐头蔬菜也能够包括在内,但腌制蔬菜除外,由于它们的营养成份在腌制进程中遭到了1定的破坏。1般来讲,1碗未经烹调的叶菜,如生菜、花椰菜等,就能够算做1份蔬菜;但如果是煮熟的蔬菜,半碗就能够算做1份了。另外,3/4杯没有添加糖的新鲜蔬菜汁,也能够算做1份蔬菜。

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导语

水果几近是我们每天都会吃的食品,由于它含有我们身体需要的营养。在不同的季节,也会有不同于其他季节的属于本季节独有的水果。也许我们每人都会有自己最喜欢的1两样水果,可他们的营养价值你知道多少,不知道的话,你可以看看下面小编为你介绍的7种营养

  水果几近是我们每天都会吃的食品,由于它含有我们身体需要的营养。在不同的季节,也会有不同于其他季节的属于本季节独有的水果。也许我们每人都会有自己最喜欢的1两样水果,可他们的营养价值你知道多少,不知道的话,你可以看看下面小编为你介绍的7种营养价值最高的水果。

  桃子--含铁量居水果之冠

  民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物资及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  杏子--止咳润肠通便好

  杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。

  西瓜--清热解暑又利尿

  中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物没必要抓。解释夏天最适合吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有1定的辅助疗效。

  西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食品,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及102指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

  需要提示的1点是,夏季感冒发热的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是由于它属于甘寒食品,不宜用于风寒感冒及感冒早期,非常是得了畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  木瓜--治疗蛋白质消化障碍

  木瓜不但是1种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有1种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食品分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及还没有成熟的木水果皮中含量最多。

  菠萝--分解蛋白质消血块

  每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并附有丰富的水份。它的果肉中及其木瓜1样附有1种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。

  草莓--下降日晒疼痛

  草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾,本日仍在植物性药品中占有1席之地。其叶部煮沸后可当作1种收敛剂,并能治疗腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病。

  葡萄--抗氧化效果好

  葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂,OPC是1种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽特别是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜伏关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化进程。

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