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秋冬要避免晨练 早晨雾气浓易引发呼吸道疾病

来源: 作者: 2019-05-10 21:41:51

秋冬要避免晨练 早晨雾气浓易引发呼吸道疾病 导语

很多人都有坚持户外晨练的习惯,即便是天气寒冷的秋冬季节也不例外,但是,相信绝大多数人都不知道秋冬凌晨的雾气会给人的身体带来甚么影响吧!小妞建议大家秋冬要避免晨练,这是由于秋冬凌晨雾气浓易引发呼吸道疾病,对人的身体百害而无1利!

  话说“秋冬毒雾杀人刀”,冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不但会引发咳嗽等1些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,致使来年复发。

  雾气延续不散,会加重老年人循环系统的负担,可能引发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气等哮喘症状。正常情况下人们每次呼吸,往肺部深处吸入大约50万个微粒,可在遭到污染的空气中,吸入微粒比正常情况下多100倍。

  积极补充水份有助于养肺。补充水份的渠道既包括大量饮水,也包括从呼吸道“摄取”水份。可将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做10分钟左右,早晚各1次。秋冬凌晨雾气寒冷浓重,过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点以后,雾气散去再锻炼。

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