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每天八个动作 轻松养生强体质

来源: 作者: 2019-05-18 11:49:34

每天八个动作 轻松养生强体质 导语

生命贵在运动,如果你不喜欢各种辛苦的有氧运动,那试试下面几个小动作,也是不错的。每天8个简单动作,就能够保养生命、增强体质、预防疾病,延年益寿。让你轻松养生,百病不侵。

  生命贵在运动,如果你不喜欢各种辛苦的有氧运动,那试试下面几个小动作,也是不错的。每天8个简单动作,就能够保养生命、增强体质、预防疾病,延年益寿。让你轻松养生,百病不侵。

  养肝大法就是闭眼睛

  人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有1个养生大法:眼睛1闭,就养肝。由于“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。

  闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒停息。

  转转眼球

  双目同时以远处某1大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右边,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

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